上齶疼痛可能是由多種原因引起的，包括牙齒疾病、顳下頜關節疾病、上呼吸道感染等。以下是緩解上齶疼痛的10個小方法有冷熱敷、減少吃辛辣食物、避免吸煙、注意口腔衛生、多飲水、不要吃過硬的食物、勤漱口、面部按摩、適當放鬆、使用藥物。
1.冷熱敷：若是因為吃較熱的食物，導致上齶受到損傷，引起疼痛，可以先使用冷敷的方式緩解，在24小時後使用熱敷的方式緩解。
2.減少吃辛辣食物：同時也要減少食用辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜以及酸性食物，避免上齶受到刺激。
3.避免吸煙：吸煙的時候會對口腔以及牙齒造成刺激，導致病症加重，所以要避免吸煙，有利於身體的恢復。
4.注意口腔衛生：要注意早晚的刷牙，晚上刷牙後避免再吃食物，時刻保持口腔的衛生，從而減輕疼痛的症狀。
5.多飲水：可以適當的增加飲水，保持口腔的濕潤，避免口腔過於乾燥牽拉到疼痛部位。
6.不要吃過硬的食物：日常飲食中避免食用過硬的食物，以免對上齶造成二次損傷。
7.勤漱口：在吃完食物後，使用漱口水或是溫鹽水進行漱口，緩解上齶疼痛的情況。
8.面部按摩：對口腔周圍肌肉進行適當的按摩，促進局部的血液循環，緩解不適症狀。
9.適當放鬆：在睡前可以放鬆面部肌肉，避免上下牙咬合過緊，而後緩解疼痛。
10.使用藥物：也可以在醫生的指導下，使用開喉劍噴霧、牛黃解毒片等藥物治療。
若是上述方法無法緩解疼痛的症狀，患者需要及時到醫院進行檢查，在醫生的指導下進行治療。
