人的力氣來自身體的骨骼肌，是運動系統產生的。建議平時增強鍛鍊，合理安排飲食，有助於增強力氣。
運動系統主要由骨骼、關節以及骨骼肌組成，骨骼是體形的基礎，會為身體的肌肉提供附著，而關節可以使骨與骨之間連接。在神經支配下，以關節為支點，牽動骨骼和肌肉就會產生運動。身體的力量是運動系統產生的，通常依靠肌肉完成，力量大小與肌肉的橫截面積以及肌纖維的數量有關，肌肉越粗壯，神經末梢支配肌纖維的數量運動越多，力氣也就會越大。
建議平時適當增加運動鍛鍊，通過俯臥撐、舉啞鈴、仰臥起坐、引體向上等鍛鍊，可以增強身體肌肉力量，提高身體的平衡和協調能力，身體力氣也會逐漸變大。也要注意飲食方面，飲食上要多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等，可以為身體提供能量，幫助增強身體力氣。
力氣增長是一個循序漸進的過程，建議根據個人情況適量運動，過度運動可能會造成肌肉損傷，對身體健康不利。
