寶寶一天吃五到十顆藍莓比較合適，避免一次性食用過多，否則會對健康造成影響。
藍莓中營養比較豐富，如維生素C、花青素等，讓寶寶適當吃些藍莓可補充身體所需的營養，還能增強寶寶食慾。另外藍莓中含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加快食物消化，防止便秘發生。在食用時要控制量，一天攝入五到十顆通常可滿足身體所需。
食用藍莓時要避免一次性大量食用，以免造成腹瀉或腹脹。如果對藍莓過敏，則要避免食用，也要避免與奶製品、苦瓜等一起食用，否則會影響身體對營養物質的吸收。
如果在吃藍莓後出現不適症狀，如皮膚紅疹、瘙癢、呼吸困難等症狀，要及時停止食用，還要立即到醫院就診。在平時要注意保持健康飲食，吃水果時要反復清洗，避免寶寶出現腹痛。
