風寒感冒患者可適量吃紅棗。
建議用量：50g(約6顆)/天。
風寒感冒患者應適當進食溫熱性食物，紅棗屬於一種藥食同源的食物，含有維生素、胡蘿蔔素、賴氨酸以及多種微量元素等，可以滿足身體對多種營養的需求，從而使抵抗力提高，可以促進疾病恢復。
紅棗可泡水、煮湯、煮粥，不建議和辣椒、韭菜等熱性食物一起吃，以免導致體內熱量增加，出現大便秘結、口舌生瘡等上火症狀。由於紅棗屬於一種溫性的食物，正在發熱期間的患者應避免吃，不利於體溫控制。
平時需要注意身體保暖，也可以適當運動，比如慢跑、瑜伽、打太極拳等，通過運動可以促進血液循環，有助於疾病康復。
