按摩太陽穴、安眠穴、三陰交等穴位可以快速入睡。入睡困難在睡覺前，用溫水泡腳也有助於睡眠。
1.太陽穴
太陽穴位於眼尾外側，通過對太陽穴進行按摩，可使太陽穴局部的肌肉、神經、血管得到放鬆，這樣有助於睡眠。
2.安眠穴
按摩此處的穴位可以起到安神的效果，有利於入睡。
3.三陰交
該穴位位於小腿內側。按摩此處的穴位有養心安神的作用，可以幫助改善失眠。
除此以外，還可以按摩神門穴、百會穴等穴位也有助於入睡。對於入睡困難的人群，平時需要養成規律的作息時間，最好做到早睡早起，適當參加戶外運動，這樣有利於促進身體的血液循環，可以改善入睡困難。平時需要保持樂觀的心情，情況嚴重的可以在醫生的指導下，適當服用藥物進行調理，如安神補腦口服液、朱砂安神丸等。
