早睡早起不會猝死，而且早睡早起有諸多好處，包括促進機體代謝、利於肝臟排毒、保持精力充沛等。
早睡早起是一種良好的睡眠習慣，能夠讓身體得到充足的休息，並不會導致猝死，也不會對身體健康造成不利影響。而且早睡早起還可以保證充足的睡眠時間，可以讓身體得到充足的休息，促進機體的新陳代謝，例如促進膽汁代謝。另外，在夜間是肝臟排毒的最佳時期，如果能夠早睡早起，有利於肝臟排毒，而且在睡眠狀態下還能夠養肝養血，對肝臟健康以及身體健康都有利。
早睡早起雖然對身體有利，但不建議經常睡眠時間過長，一般八個小時左右為宜，可晚上十點入睡，早上六七點起床。如果睡眠時間過長，也會對身體造成不利影響，可能會導致大腦反應遲鈍，記憶力有所減退，還會影響到工作和生活。
