禁慾養腎主要包括避免性生活、調整飲食、注意休息等方式進行緩解。
1.避免性生活：中醫認為腎為先天之本，主管人體的生殖發育，能夠調節水液代謝，滋潤和濡養身體各個臟腑。如果勞累過度、久病、情緒不良、房事過多等會損傷腎，引起腰膝酸痛、陽痿、尿頻等症狀，可以適當禁慾。
2.調整飲食：可以通過調整飲食進行養腎，比如可以多吃黑豆、黑芝麻、山藥、核桃、牡蠣等食物，能夠起到養腎效果。
3.注意休息：建議每天保持充足的睡眠，避免過度疲勞和過度勞累。可以進行適量的運動和放鬆訓練，如瑜伽、打太極拳等。
除此之外，還可以通過調節情緒、戒煙、戒酒、藥物調理等方式。如果出現嚴重不適症狀，應盡快前往醫院，聽從專業醫生的意見進行治療。
