通常情況下，睡眠不足可能會導致抵抗力下降。
淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，在保證充足的睡眠後，血液中的淋巴細胞可以顯著增加，可以消滅入侵入體的細菌和病毒，從而增強抵抗力。在睡眠過程中，淋巴細胞會產生一些免疫球蛋白，這些免疫球蛋白也是人體中重要的免疫細胞，如果睡眠不足，可能會影響免疫球蛋白，身體的抵抗力和免疫力也會出現下降。
如果睡眠不足，可以適當的進行活動，如睡前拉伸，可以幫助提高睡眠質量。睡眠前也可以用熱水泡腳或喝一杯牛奶，聽舒緩的音樂，緩解睡眠不好。如有必要，可在醫生的指導下服用朱砂安神丸、舒眠膠囊等藥物進行調理。平時日常生活中可以適當進行體育鍛鍊，如打羽毛球、游泳、慢跑等，可以增強體質，提高身體的抵抗力和免疫力。
另外要注意養成良好的生活習慣，按時睡覺，按時起床，不要過度熬夜，以免身體健康受到影響。
