胸肌太大的壞處有影響體態、壓迫肺部以及脊椎受壓等。
1.影響體態：胸肌過大可能會讓肩膀向前牽拉，容易讓人體出現含胸、駝背等情況，所以會對體態造成一定的影響，在鍛鍊胸肌時，也要注意鍛鍊肩膀。
2.壓迫肺部：容易擠壓胸腔，而肺部在胸腔中，使肺部不能完全擴張，這樣會減少氣體和肺大泡的接觸面積，讓人體出現胸悶、呼吸不暢等不適症狀。
3.脊椎受壓：胸肌過大後，胸部的重量會比較大，此時腰背肌肉承擔的壓力較大，所以容易出現脊柱受壓，情況嚴重時還可能讓脊椎彎曲，這時比較容易出現局部麻木、疼痛等不適症狀。
除此之外，還可能有壓迫心臟、伴隨腰圍增粗、導致頸椎病等壞處，所以鍛鍊需要適度，並且也要按照專業人士制定的訓練計劃進行鍛鍊。如果身體已經出現異常症狀，需要盡快前往專科醫院進行相應的檢查，展開針對性的控制，這樣可以盡量減少對機體的影響。
