腳脖子是指踝關節，踝關節痛可能是環境因素、扭傷、類風濕關節炎等引起的，具體治療方法還應根據病因來看。
1.環境因素：過於寒冷的天氣會導致皮膚和肌肉血管收縮，血流速度減緩後，關節滑液的黏稠度增加，使關節阻力增加後就會造成疼痛。可使用局部熱敷緩解不適，平時還應做好踝關節保暖措施，避免著涼，無需其他特殊治療。
2.扭傷：當踝關節活動超過其正常範圍時，腳踝周圍結構發生牽拉或撕裂傷，周圍軟組織就會出現損傷，因而出現疼痛，伴隨腫脹、青紫、無力等。可使用石膏固定、手術治療等，促進扭傷部位盡早愈合，減輕不適症狀。
3.類風濕關節炎：類風濕關節炎是由免疫系統對正常關節組織進行錯誤攻擊後，導致關節部位出現一系列的炎症反應，如腫脹、疼痛、晨僵、畸形等。建議在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、甲潑尼龍片等藥物，控制炎症，緩解關節疼痛和腫脹等。
除此之外，還有骨髓炎也可能會導致踝關節痛。日常生活中應保持良好的飲食習慣和運動習慣，多吃蔬菜水果，運動前做好充分熱身，預防跌倒、摔傷等意外事件發生。
