大多數人在戒煙期間會出現各種各樣的不適症狀，如咳嗽、失眠、注意力不集中等。具體介紹如下：
1.咳嗽：戒煙後，體內的麻煩將會以肺部有毒物質的排出形式表現出來。由於煙草里有很多有害物質，戒煙後很多人會出現持續性咳嗽。但這也是機體自我清除有毒物質的體現。
2.失眠：戒煙後，容易出現失眠。原因是尼古丁的刺激使得大腦神經系統過度興奮，導致難以入睡。因此，戒煙後需要調整生活規律和心態，積極鍛鍊並保證充足的睡眠。
3.注意力不集中：由於神經系統中缺少尼古丁的刺激，戒煙初期會出現難以集中精力。這時候可以通過較為簡單的讀書、遊戲等活動來加強大腦鍛鍊，提高注意力水平。
在戒煙期間除了出現以上症狀外，有些人在戒煙初期會出現體重增加的情況，因為在戒煙後，失去了吸煙這個抑制食慾的方式。面對飲食問題，應該控制飲食，多通過其他方式緩解自己的焦慮情緒。同時也要注重心理上的調整，以便更快地適應戒煙生活。
