腳扭傷要把腿抬高多長時間要視情況而定，如果只是輕微損傷，一般抬高3天即可，如果損傷比較嚴重，可抬高1周左右。
腳扭傷一般是在走路或運動時造成，在扭傷後會造成局部韌帶出現損傷，也可能會引起充血和腫脹。在病情急性期時，可通過抬高患肢減輕腫脹，緩解不適症狀。如果患者病情比較輕微，只是出現輕度疼痛、腫脹等，需要抬高腿部3天左右，可以讓疼痛或腫脹症狀得到改善。
如果患者腳扭傷後比較嚴重，如韌帶撕裂、腳踝關節不穩等，腫脹比較嚴重，可能需要抬高腿1周左右，有助於腫脹消退。
在腳扭傷後要注意先進行冷敷，48小時後再熱敷，能促進局部恢復，還要注意避免飲酒和吸煙，否則會讓局部血管擴張，使水腫加重，不利於組織修復。在平時飲食上要注意多吃蔬菜，還要吃些含蛋白質的食物，多曬太陽，能促進身體恢復。
