濕氣重的人不能吃辛辣性食物、高脂類食物、寒涼性食物等，會導致體內濕氣加重。可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，如薏米、紅豆等。
1.辛辣性食物：濕氣重的人可能是肝脾功能下降，或者經常吃生冷油膩性食物導致濕熱之邪影響肝臟代謝功能引起的。濕氣重的人要少吃辛辣性食物，如辣椒、生蔥、洋蔥、生薑等，這類食物性熱，會導致脾胃運化功能減退，也會導致胃腸道受到刺激，引起損傷，從而加重濕邪內生症狀，加重濕氣。
2.高脂類食物：主要包括了肥肉、羊脂、蛋黃等食物，這些食物甜而肥膩，容易導致內熱加重，不利於濕氣重的人吃。
3.寒涼性食物：如冰激凌、雪糕、冷飲、西瓜等，這些食物會損傷人體脾胃內的陽氣，從而影響脾胃的運化功能，可能會導致濕氣加重，不利於身體健康。
除了上述食物之外，海鮮類食物也不能吃。可以吃薏米、紅豆等，能夠起到去除濕氣的作用。
