頭暈惡心可能是生活習慣不好、環境因素、疾病因素等造成的，需要調整好生活方式，營造良好的生活環境，積極治療原發疾病，這樣能改善不適症狀。
1.生活習慣不好：長時間熬夜或看電子產品，會使眼睛過度疲勞，繼而升高眼壓以及腦壓。此外看電子產品時總是低著頭，會引發頸椎病，造成腦供血不足，進而出現惡心、想吐、頭暈等。需及時調整好生活方式，每天早睡早起，保證充足睡眠，也應控制好看電子產品的時間。
2.環境因素：長時間呆在悶熱的環境當中，可能會因體溫過高或者脫水，出現惡心、發暈等現象。平時需調節好室內溫度，天氣炎熱適當開空調，還要定時開窗通風，保證空氣流通。
3.疾病因素：根據病變部位不同，主要分為中樞性頭暈惡心、周圍性頭暈、全身性疾病引發頭暈惡心、眼源性頭暈惡心。其中中樞性頭暈惡心一般是前庭神經核、前庭神經、小腦等病變造成的，周圍性頭暈可能和良性陣發性位置性眩暈、梅尼埃病、前庭神經炎等疾病有關。建議及時查清楚病因，再有針對性治療，使症狀盡快消失。
日常生活中需保持良好的精神狀態，好好放鬆身心，使對抗運動刺激的能力提高。出現頭暈、惡心等，可以分散注意力，做一些輕鬆愉快的事情，比如聽音樂、散步等。
