跑步一會就感覺喘不過氣，要窒息一樣可能是缺乏鍛鍊、心肺功能差、哮喘等原因導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式緩解。
1.缺乏鍛鍊：在日常生活中不經常運動，自身的身體素質就相對較差，在突然進行運動的時候，就會因身體無法較快的適應出現氣短、胸悶等的情況。建議在進行運動前適當熱身，逐漸加強運動量，以此改善。
2.心肺功能差：自身心肺功能比較差的情況下，在跑步時會導致心肺的負擔加重，此時會出現心跳快、呼吸快的情況，在跑步時全身的血液都供應給四肢，所以會導致心臟和肺部的供血較差，進而出現窒息感的情況。可在日常生活中加強呼吸肌肉的訓練，適當進行呼吸療法、擴胸運動等。
3.哮喘：自身存在哮喘的情況就會在跑步的時候使病情發作，主要是因為劇烈運動導致支氣管痙攣造成的，病情急性發作期就會出現咳嗽、氣短、氣急、胸悶、呼吸困難等不適症狀。可遵醫囑使用沙丁胺醇吸入氣霧劑、硫酸特布他林氣霧劑、沙美特羅替卡松氣霧劑等藥物改善。
除以上原因外，還有可能是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病導致的，建議出現不適之後及時就醫，在醫生的指導下進行相應的處理。
