煩躁四肢不舒服總想用勁可能與過度疲勞、心理焦慮、缺鈣等原因有關。需要盡快到醫院查明病因，對症治療。
1.過度疲勞：白天劇烈運動或長期活動可能會對肌肉造成輕微損傷。睡眠時長時間保持一個姿勢可能會導致血液循環緩慢引起回流受阻，並刺激局部不適，導致四肢難以伸展和彎曲，所以總想用勁伸展。建議日常適量鍛鍊，切忌過度運動，平時睡前可以溫水泡腳，有助於促進血液循環減緩症狀。
2.心理焦慮：外界環境或心理壓力過大引起心理焦慮，表現為一定時間內的活力降低，功能及思維能力減退，伴有煩躁、不安、心煩意亂等不良情緒。要堅持作息規律，不熬夜，盡量放鬆心情，按摩頭部舒緩神經，有助於平緩焦躁情緒。
3.缺鈣：日常攝入鈣質不足導致缺鈣。缺鈣易產生易怒、焦躁、睡眠紊亂，還伴有心情低落等不良情緒。要遵醫囑口服碳酸鈣維D片、葡萄糖酸鈣片等藥物補充鈣質，有助於緩解症狀。
此外，也可能是甲狀腺功能亢進症、神經衰弱等原因導致的。當出現這些症狀時要及時就醫，找出原因，對因治療。同時患者除了飲食均衡外，需要多進行適當的戶外鍛鍊，保持良好心態及情緒，對於緩解症狀有幫助。
