跟腱短不一定就跳不高，只是跟腱長的人會有先天優勢，能否跳得高與後天鍛鍊也有所關聯。
跟腱位於腳後跟上方部位，是足跟與小腿之間的一條粗壯結實、繃的很近的肌腱，也是人體中最粗的一個腱性結構，由腓腸肌內、外頭、比目魚肌組成的小腿三頭肌，在足跟上方約15cm處融合形成，人的行走、跑、跳等行為方式就需要依仗這條強有力的肌腱，而跳躍高度除了與跟腱長短有關，還與小腿肌肉強度和自身柔韌性有關，因此跟腱短並不一定就跳不高，這種說法並不是絕對的。
平時可以通過負重跳高、壓腿等方法鍛鍊，比如在身上綁沙袋等重物，然後進行跳高訓練，促使小腿和腿部肌肉伸縮能力得到鍛鍊，提高肌肉耐力，從而起到鍛鍊跟腱的效果，或者還可以進行正壓腿、後壓腿或側壓腿等方式，增加踝關節的活動度和韌帶韌性，加強跟腱的力量。
日常生活中應做好跟腱的保護措施，時常保持踝關節放鬆，運動前要充分熱身，不要從休息狀態直接進入跑步、跳躍等劇烈活動中。
