胃里的濕氣一般可以通過調理飲食、中醫理療以及藥物治療等方法排出來。
1.調理飲食：若由於長期不良的飲食習慣，如經常大量食用過於油膩的食物，刺激胃腸道功能，導致胃內濕氣過重。此時可以通過調整個人飲食習慣進行改善，比如少食多餐，飲食清淡易消化，不可以吃過多刺激性的食物，胃里的濕氣即可逐漸排出來。
2.中醫理療：胃里的濕氣過重可能由於環境因素所致，比如長期處於潮濕環境、久坐不運動等。此時可通過中醫理療將胃里的濕氣排出來，比如中醫針灸、局部穴位按摩等方式等，此外要盡量保持良好的居住環境，多開窗通風。
3.藥物治療：胃里的濕氣過重或與脾胃虛弱有關，若患者先天性脾胃功能較弱，可導致體內濕氣過重。此時可以在專業醫生指導下服用參苓白術散、附子理中丸等藥物進行調理。
除此之外，胃里的濕氣也可以通過改善情緒等方法排出來。若通過上述方法無法改善，一定要及時去正規醫院進行相關檢查和治療。建議生活中要養成良好的飲食習慣，適當多運動，保證充足的睡眠，對身體健康大有裨益。
