潮熱也稱為潮紅，常見於更年期或更年前期，發生後如果情況不是嚴重，可以通過飲食進行調理，比如黃芪大棗粥、甘麥飲、蓮子百合粥。
1.黃芪大棗粥
需要準備的食材有黃芪、大棗、冰糖、小麥，加入適量清水後，煎成藥汁，然後在鍋中加水，放入洗乾淨的小麥和大棗煮成粥，早晚各服用一次，這樣可以緩解潮紅引起的失眠多夢、潮熱盜汗、情緒低落等。
2.甘麥飲
對於絕經前後的女性來說，如果出現潮紅並且伴隨心煩氣躁、憂鬱、情緒不穩定的，可以多喝點甘麥飲，它是由紅棗、甘草、桂圓、紅糖等製作而成的，能起到養心凝神、斂汗止汗的作用。
3.蓮子百合粥
蓮子和百合具有寧心、安神的效果，可以有效的緩解潮紅、盜汗、心悸、失眠、健忘、身體乏力等。另外蓮子百合粥樣豐富，適量食用有很多的好處，但不宜過量食用。
以上三款就是緩解潮紅的食療方法。女性進入更年期後，不妨可以通過食療進行調理。同時在飲食上也要注意多吃一些具有養陰生津清涼效果的食物，這樣可以緩解不適感。
