打羽毛球大汗淋灕一般不傷身體，在運動時要正確佩戴裝備。
打羽毛球是一種有氧運動，在運動過程中交感神經處於緊張狀態，會刺激汗腺的分泌而產生汗水，運動後出汗會燃燒體內的脂肪，也會增強自身肌肉，保持一個好的身材。另外也可以加快體內的新陳代謝，促進腸道蠕動，將體內的毒素和廢物排出體外，對身體有一定的好處。
打完羽毛球後如果身上出汗較多，應及時擦乾身體，不要吹風，避免著涼引起感冒，也不要馬上洗澡。因為在運動後體內的血液循環，加速使毛細血管處於擴張狀態，汗毛孔也會打開進行排汗散熱，此時洗澡可能會導致汗毛閉塞，影響體內毒素和熱氣的排出。在運動時可以通過正確佩戴裝備，減少身體的損傷。
在運動後飲食上要注意營養均衡，不要過度挑食或者偏食，避免引起營養不良。要注意多休息，保證充足的睡眠。在運動後要少量多次喝水，保證體內水分充足，避免出現脫水。
