抑鬱的情緒可以通過運動、心理療法以及藥物療法等來做處理。
1.運動：可以適當到戶外做些運動，比如跑步、游泳以及騎自行車等，對於緩解壓力，舒緩情緒是有幫助的，但是要注意不要過度勞累。
2.心理療法：主要是從家庭以及認知行為兩個方面進行，可以由醫生根據病患抑鬱的程度來制定合適的心理治療方案，有利於疏導不良情緒。
3.藥物療法：如果抑鬱情緒比較嚴重，比如已經確診為抑鬱症，可以由醫生指導使用鹽酸氯米帕明片、鹽酸多塞平片等藥物來配合治療，這些藥物在抗抑鬱方面效果較好，有利於緩解不適症狀。
除此之外，作為家屬以及朋友，可以多給予病患陪伴等。平時在生活上，不要給自己太大的心理壓力，要學會不定時的釋放壓力；飲食方面沒有特別禁忌，注意營養的均衡補充便可。如果使用以上方法調理一段時間後，症狀還是沒有得到緩解，建議再就醫接受正規治療。
