血壓高不宜吃肥肉、帶皮的雞肉以及熏肉，否則可能導致血壓居高不下。
1.肥肉：肥肉當中有大量的脂肪，其中一部分會被人體吸收，另外一部分則有可能會沈積在血管內部，使血管變細變脆，最終導致血管堵塞，促使血壓居高不下，因此血壓高的人盡量不要吃肥肉。
2.帶皮的雞肉：雞皮當中有大量的皮下脂肪，這類脂肪通常並不會被人體吸收，而很容易變成脂類物質沈積在血液當中，導致血脂升高，對血壓產生不利的影響，因此想要吃雞肉首先要去掉雞皮。
3.熏肉：熏肉也不適合血壓高的人吃，首先這種肉一般是經過醃制的，因此其中富含很高的鹽分，另外熏肉大多是用肥肉製作而成，其中的脂肪含量比較高，很容易影響血脂，而且有些人在熏肉的時候還會添加一些調味料，比如辣椒或者胡椒，很可能對血管造成刺激，對血壓的控制產生不利影響。
血壓高的人可以適當的吃些魚肉或者去掉皮的雞肉，這些肉當中的脂肪含量比較低，蛋白質含量卻比較高，對身體有一定的好處，但也不建議多吃，一般一個星期吃兩次即可。
