老年人低壓高一般通過飲食、運動、改善生活、藥物治療的方式才能降低。
1.飲食：由於經常吃鹽含量比較高的食物，因此需要改善飲食。建議每日吃鹽含量應該少於6g，注意低鹽、低脂飲食。注意每天避免吃太多的豬肉、牛肉、羊肉，脂肪含量比較多，因此需要適量食用。
2.運動：在醫生指導下進行有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等，可以有效的緩解動脈硬化，降低血壓。注意適量運動，避免劇烈運動。保持心態平和，避免緊張、焦慮等心情，以免引起血壓升高。
3.改善生活：也可能是由於睡眠不足、長期吸煙喝酒等不良的生活習慣引起的血壓升高。需要注意保持睡眠質量、戒煙、戒酒，養成良好的生活習慣，可以逐漸緩解血壓升高的現象。
4.藥物治療：若是通過上述方式不能緩解血壓的升高，需要在醫生指導下通過藥物治療的方式降低血壓，如苯磺酸氨氯地平片、厄貝沙坦片等藥物。
建議在飲食調整時，也要注意營養均衡，避免造成營養缺失。
