血糖高的醫學名稱為高血糖，高血糖患者每日22~23點睡覺、清晨6~7點起床屬於不熬夜、正常睡眠。
高血糖是指血液中葡萄糖濃度超過正常範圍的病理性狀態，其出現可能與遺傳基因、肥胖、不健康的生活和飲食習慣等多方面因素有關。為避免高血糖發展為糖尿病，確診高血糖後需積極進行生活調理，改變不良生活習慣，特別是要避免熬夜。
熬夜會導致機體處於應激狀態，下丘腦交感神經過於興奮，可促使兒茶酚胺分泌，兒茶酚胺會對胰島素產生抑制，導致血糖升高。科學認為，成年人每日睡眠時間應維持在6~8小時。深夜22~23點入睡、清晨6~7點起床，能夠滿足身體對睡眠時間的需求，同時也沒有打亂生物鐘，對穩定血糖有益處。建議高血糖患者合理安排睡眠時間，盡可能避免熬夜。
除了調整睡眠時間外，高血糖也需從飲食、生活等方面入手調整。比如積極戒煙戒酒、限制熱量攝入、每餐進食6~7分飽、進行體育運動、減重等，都能起到輔助降低血糖的效果。同時，高血糖也需遵照醫囑定期就醫復查，瞭解血糖控制情況。一旦確診為糖尿病，需及時進行針對性治療，以降低糖尿病併發症出現的概率。
