在家躺一天頭暈頭疼，可能是氣血不暢、過度疲勞、頸椎病等原因造成的，具體的描述如下：
1.氣血不暢：長時間躺著不動，容易導致機體氣血運行受到影響，尤其是氣血運行不暢時，常會導致頭暈、頭痛，有時還會感覺到全身無力、精神萎靡等。
2.過度疲勞：劇烈運動或爬山等劇烈活動，可能會使身體過度疲勞，一般會影響到機體各項機能，且同時肌肉當中會產生過多乳酸，不僅會感覺到全身不適，還有可能伴隨頭痛、頭暈。
3.頸椎病：本身患有頸椎病時，如果一直躺在床上不動，常會導致頸肩處肌肉等疲勞，並引起酸痛不適，而頸肩處肌肉連接著頭後部、側部，一般會導致局部牽拉、張力過度，就會引起頭部不適，感覺到頭痛或頭暈，臨床上被稱為頸源性頭痛。
除了和以上幾種原因有關以外，還有可能是腰椎間盤突出症或者是高血壓等原因造成的。如果一直無法緩解，建議及時就醫。
