睡覺睡的背痛可能與睡眠姿勢不佳、風寒受涼、床墊過硬或過軟有關，造成肌肉痙攣、肌肉勞損。
1.睡眠姿勢不佳：正常情況下，睡覺並不會導致背部疼痛。但如果存在不良睡姿，比如睡覺時習慣俯臥位，又或者是軀乾有較大的扭曲，都會導致背部肌肉處於緊張狀態。長時間保持一個姿勢，可能會突發肌肉痙攣，並因此產生疼痛感。
2.風寒受涼：睡覺時室溫過低、沒有蓋好被子，又或者是直接睡在冰涼的床板或地板上等，都會對背部肌肉造成刺激，導致肌肉短時間內痙攣，引發疼痛。長期風寒受涼可能會誘發背部深筋膜無菌性炎症，進而產生疼痛感。
3.床墊過硬或過軟：床墊過硬或過軟也是造成背痛的常見原因，比如過硬的床墊可能會導致背部骨突壓迫周圍軟組織，出現肌肉勞損、肌肉疼痛。過軟的床墊會影響脊椎正常彎曲弧度，導致脊椎周圍肌肉長時間緊張、收縮，進而誘發肌肉痙攣、肌肉疲勞，產生疼痛感。
除了以上三類因素造成肌肉痙攣、肌肉勞損外，睡覺睡的背痛也可能與患有肩周圍關節炎、頸椎病等因素有關。建議起床後先進行活動，看症狀是否有所緩解。如果疼痛感持續存在，應先就醫進行檢查，明確具體病因後對症治療。日常生活中，應注意個人保暖、隨天氣變化增減衣物、選擇適合的床墊和枕頭，以降低肌肉和關節損傷出現的幾率。
