女人吃魚肝油並沒有最佳時間，通常選擇在晚飯後服用，也可選擇每天上午時候服用，並且遵從醫生指導服用，避免過量服用或者服用時間過長。
魚肝油富含維生素A和維生素D，女人服用魚肝油能夠達到預防佝僂病和乾眼症的作用，還可以預防夜盲症，服用時沒有特殊要求，因此通常沒有最佳時間，可以選擇飯後或者中午時候服用，有利於發揮魚肝油的功效，還可以讓人體盡快得到營養成分利用，有利於減少對腸胃的刺激，能夠促進吸收和消化，還可以加快促進新陳代謝。
女人吃魚肝油能夠預防維生素缺乏，還可提高免疫能力。魚肝油對呼吸道上層黏膜也可起到保護作用，比較適合孕產婦和嬰幼兒以及老年人等補充。魚肝油服用過量有可能會產生肝中毒，會增加內臟出血或者腦卒中的危險，用藥期間還要定期到醫院復查。
平常多吃綠色蔬菜和水果，注意飲食營養補充，避免偏食或者挑食，防止身體重要營養缺乏。
