正確的腹式呼吸方式是用鼻子吸氣，用嘴呼氣，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下沈。
腹式呼吸可採取坐姿，也可以仰臥，將一隻手放在腹部，讓身體放鬆。用鼻子吸氣，用嘴呼氣，慢慢呼吸，吸氣3至4秒，感覺腹部慢慢隆起。然後，屏住呼吸2秒鐘，然後用嘴慢慢呼氣。感覺到腹部的氣體隨著呼吸道慢慢排出體外就像一個洩氣的氣球，這個呼氣過程大約需要3到4秒。
站立時，上身保持直立，肩部放鬆，雙腳與臀部同寬。坐著的時候，上身保持直立，身體微微前傾，雙腿彎曲，雙腿保持自然下垂，小腿保持與地面垂直，雙手放在大腿上。仰臥位時，要平躺在床上，保持上臂自然伸直。腹式呼吸可以鍛鍊肺部通氣，改善供氧。呼氣時噘嘴向外呼氣，在呼氣的過程中，可以感覺到腹部向內凹陷，直到恢復到不吸氣時的狀態，呼氣的時候也要注意最大呼氣量。
腹式呼吸每次可以練十分鐘，每分鐘五六次，建議在醫生指導下進行。腹式呼吸可以增加吸入氧氣的容量，提高人體的氣體交換率，第一次嘗試腹式呼吸時，放鬆心態，循序漸進地練習，不要急於求成，出現不適症狀要及時停止。
