鼻炎孩子睡前可以通過熱敷、按摩、塗抹風油精的方式，提高睡眠質量。
1.熱敷：孩子鼻炎晚間睡眠時，鼻塞感較重，晚上睡眠前可以熱敷、蒸汽熏蒸5-10分鐘，促進鼻腔黏膜血液循環，便於緩解鼻塞、鼻腔不適感，提高睡眠質量。
2.按摩：用拇指、食指在孩子鼻翼兩側輕輕的按摩幾分鐘，或直接按壓鼻翼兩側鼻唇溝中的迎香穴，每日按摩數十次，若孩子鼻腔有熱熱的感覺，說明鼻腔通暢，睡眠狀態也更好。
3.塗抹風油精：風油精主要成分為薄荷腦，有較為辛涼的氣味，具有通氣、驅風、清涼的功效。若孩子因鼻炎有堵塞、不通氣的感覺，可以用風油精滴在棉球上，輕輕擦拭鼻下部位，數秒內鼻腔會變得通暢。
除以上方法外，鼻炎孩子要想睡個好覺，在睡覺前還需檢查鼻腔內有無分泌物堵塞，及時清理鼻腔，便於恢復鼻部通氣。炎症症狀嚴重者，還需及時就醫，結合病情合理治療。
