鼻炎孩子睡前可以通過熱敷、按摩、塗抹風油精的方式,提高睡眠質量。
1.熱敷:孩子鼻炎晚間睡眠時,鼻塞感較重,晚上睡眠前可以熱敷、蒸汽熏蒸5-10分鐘,促進鼻腔黏膜血液循環,便於緩解鼻塞、鼻腔不適感,提高睡眠質量。
2.按摩:用拇指、食指在孩子鼻翼兩側輕輕的按摩幾分鐘,或直接按壓鼻翼兩側鼻唇溝中的迎香穴,每日按摩數十次,若孩子鼻腔有熱熱的感覺,說明鼻腔通暢,睡眠狀態也更好。
3.塗抹風油精:風油精主要成分為薄荷腦,有較為辛涼的氣味,具有通氣、驅風、清涼的功效。若孩子因鼻炎有堵塞、不通氣的感覺,可以用風油精滴在棉球上,輕輕擦拭鼻下部位,數秒內鼻腔會變得通暢。
除以上方法外,鼻炎孩子要想睡個好覺,在睡覺前還需檢查鼻腔內有無分泌物堵塞,及時清理鼻腔,便於恢復鼻部通氣。炎症症狀嚴重者,還需及時就醫,結合病情合理治療。