耳悶可以按摩聽會穴、合谷穴、耳門穴等位置，一般可以起到幫助緩解的作用，耳悶可能是耵聹堵塞、分泌性中耳炎、急性鼻炎等因素導致的，如果不適症狀嚴重，建議盡快到醫院就診檢查。
1.聽會穴：聽會穴在人體的面部耳屏間切跡和下頜骨髁突間的凹陷處，中醫認為具有通絡止痛、利竅聰耳的作用，可治療突發性耳聾、耳鳴、腦鳴、聽力下降和發堵等，對耳悶的緩解也有幫助。
2.合谷穴：合谷穴的位置在身體手背的第1和第2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處，可以起到清熱解表、鎮靜止痛、通經活經的效果，常用於治療身熱、頭痛、眩暈、齒痛面腫、耳聾等病症，也有利於耳悶的恢復。
3.耳門穴：耳門穴在耳屏上切跡和下頜骨髁突間的凹陷處，能夠起到疏風清熱、利竅聰耳的功效，可以治療耳鳴、耳聾、聤耳等耳疾，出現耳悶的症狀也可以按摩此處。
耳悶也可以按摩其他位置，如聽宮穴，建議在醫生指導下按摩，切勿盲目治療，以防對身體造成損害。
