中老年耳鳴一般建議吃含鋅、鐵豐富的食物、黑色的食物、補腎藥物等。
1.含鋅、鐵豐富的食物：中老年人出現耳鳴的症狀建議在日常生活中多吃一些含鋅、鐵豐富的食物，比如魚肉、雞蛋、海產品、綠葉蔬菜等，可在一定程度上為身體提供營養和能量，促進血液循環，改善耳鳴的症狀。
2.黑色食物：中老年人出現耳鳴的症狀，也可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳、黑豆等，這些黑色食物能夠在一定程度上起到補腎的作用，改善腎虛引起的耳鳴症狀。
3.補腎藥物：中老年人出現耳鳴大都是由年齡的增大導致腎虛引起的，可以在醫生的指導下吃一些補腎的藥物改善，比如六味地黃丸、全鹿丸等。
除了可以吃以上食物和藥物，還可以吃一些補氣血的藥物。另外在日常生活中還要保持規律生活作息，早睡早起，保持良好心態，有助於耳鳴的緩解。
