壓力大引起的耳鳴多數人會持續幾十分鐘或幾小時後便會自行消失，如果長時間不消失需要去醫院進行檢查治療，有些患者出現耳鳴後幾天甚至幾個月都沒有引起重視，可能會導致持續性耳鳴。如果是壓力大引起的耳鳴可通過一般治療、物理治療和藥物治療緩解。
1.一般治療：調整好心態，注意睡眠規律，避免過度勞累，增加戶外有氧運動，呼吸新鮮空氣，避免噪音，少戴耳機，飲食以富含蛋白質和維生素的食物為主，如果症狀沒有得到緩解，應到醫院耳鼻喉科進行治療。
2.物理治療：在專業人士的指導下，進行耳部保健按摩可以促進局部血液循環，改善耳部微循環，對緩解耳鳴有作用。
3.藥物治療：可在醫生指導下適當使用抗焦慮和抗抑鬱藥物治療，如利多卡因注射液和氯硝西泮片等，此藥副作用較大，需慎用。
如果上述治療方法效果不大，還可以採用心理治療，通過心理咨詢解除患者的顧慮，從而樹立戰勝耳鳴的信心，消除耳鳴帶來的負面情緒。治療期間盡量不要玩手機，不要做劇烈運動，以免大腦興奮，影響睡眠質量。耳鳴患者應避免吃辛辣食物，清淡飲食有利於病情緩解。
