壓力大引起的耳鳴多數人會持續幾十分鐘或幾小時後便會自行消失,如果長時間不消失需要去醫院進行檢查治療,有些患者出現耳鳴後幾天甚至幾個月都沒有引起重視,可能會導致持續性耳鳴。如果是壓力大引起的耳鳴可通過一般治療、物理治療和藥物治療緩解。
1.一般治療:調整好心態,注意睡眠規律,避免過度勞累,增加戶外有氧運動,呼吸新鮮空氣,避免噪音,少戴耳機,飲食以富含蛋白質和維生素的食物為主,如果症狀沒有得到緩解,應到醫院耳鼻喉科進行治療。
2.物理治療:在專業人士的指導下,進行耳部保健按摩可以促進局部血液循環,改善耳部微循環,對緩解耳鳴有作用。
3.藥物治療:可在醫生指導下適當使用抗焦慮和抗抑鬱藥物治療,如利多卡因注射液和氯硝西泮片等,此藥副作用較大,需慎用。
如果上述治療方法效果不大,還可以採用心理治療,通過心理咨詢解除患者的顧慮,從而樹立戰勝耳鳴的信心,消除耳鳴帶來的負面情緒。治療期間盡量不要玩手機,不要做劇烈運動,以免大腦興奮,影響睡眠質量。耳鳴患者應避免吃辛辣食物,清淡飲食有利於病情緩解。