耳悶耳鳴可能是鼻阻塞、分泌性中耳炎、上呼吸道感染等原因引起。
1.鼻阻塞：鼻腔通氣受阻引起鼻阻塞，鼻阻塞所致的鼻咽炎，會使咽鼓管自然通道阻塞，出現鼓膜內陷，引起耳悶、耳內積液等。可改善鼻腔通氣減輕症狀。
2.分泌性中耳炎：中耳鼓室腔壓力不均衡、中耳腔出現耳積液無法從咽鼓管排出，出現聽力低下並伴有高音或搏動性耳鳴，避免處於噪音環境。
3.上呼吸道感染：上呼吸道感染誘發咽鼓管發炎，咽鼓管咽口的黏膜受到外界的刺激出現充血腫脹，就會有耳朵疼痛、耳內悶堵現象。避免攝入辛辣刺激類食物。
除以上幾個常見原因外，還可能有其他外界因素引起耳悶耳鳴，如壓力過大、情緒緊張、過度疲憊等，建議先就醫檢查，明確病因後再對症治療，治療期間，要飲食清淡，養成良好的生活習慣。
