感冒一般是可以吃紫蘇的，但是應控制好攝入量以免引起腸胃不適。
感冒是由多種原因造成機體免疫力下降後，病毒侵犯上呼吸道引起的，多表現為打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，嚴重時還會伴隨發熱、頭暈、渾身乏力等症狀。而紫蘇是紫蘇屬的一年生草本植物，含有不飽和脂肪酸、植物蛋白、維生素等，適量使用可以補充多種營養元素，增強體質，且不會加重感冒症狀。
但是，感冒時腸胃受到病情影響，比較敏感，過量食用紫蘇會加重腸胃不適，引起腹脹、惡心、嘔吐等，進而使腸胃無法正常吸收其他營養物質，不利於感冒病情恢復。平時應多吃清淡易消化食物，如米湯、麵條、饅頭、藕粉等，烹飪方式可選擇蒸、煮等，減少食物對腸胃造成的損傷和刺激。
另外，感冒時也要減少吸煙喝酒的頻率，以免加重呼吸道的不適症狀。
