痛風一般是可以吃紫米的，注意不要一次性吃太多避免加重腸胃消化負擔。
正常情況下體內的尿酸產生和排出量處於平衡狀態，受到外界因素或疾病影響後，血液中尿酸水平持續增高，形成尿酸鹽結晶沈積，誘發局部炎症和組織破壞後，發生痛風。
紫米中含有多種微量元素以及葉酸等，可以促進血細胞生成，具有補血益氣、安神等作用，且嘌呤含量較低，痛風人群適量吃點紫米通常是不會加重病情，還可以補充身體活動所需的營養。但是紫米是一種黏性較強的食物，一次性攝入太多很容易加重腸胃消化負擔，使胃腸蠕動速度變慢，導致腹部脹氣，伴隨惡心、嘔吐、噯氣等，阻礙了胃腸對其他營養物質進行吸收消化，不利於病情恢復。
建議平時少吃動物內臟、水產品、濃肉汁等嘌呤含量高的食物；多吃油菜、白菜、胡蘿蔔等鹼性食物，增加尿酸排出量預防腎臟結石形成。
