脾虛、腎虛、氣血不足，一般可以吃富含優質蛋白質、微量元素、富含葉酸等類型的食物調理。
1.富含優質蛋白質：常見的富含優質蛋白質的食物，通常有雞蛋、牛奶、鵝蛋、鵪鶉蛋等，這幾種食物都可以補充體內所需要的優質蛋白質成分，並且也可以補充體內所需要的營養物質，所以也可以調理脾虛腎虛氣血不足。
2.微量元素：常見的食物通常有茄子、菠菜、土豆、西紅柿等，這幾種食物中通常都含有豐富的微量元素以及礦物質成分，所以適當的吃這些食物可以補充體內所需要的營養物質，改善脾虛腎虛氣血不足。
3.富含葉酸：富含葉酸類的食物通常有豬肝、羊肝、牛腎等，這些食物中都含有豐富的葉酸，也可以調理脾虛腎虛氣血不足。
除了以上食物之外還可以適當的吃富含維生素以及礦物質豐富的食物，比如新鮮的蔬菜、瓜果等。在吃食物時要注意攝入量，可以少食多餐，避免對腸胃造成負擔，並且不可以熬夜，無論是工作還是學習，都要勞逸結合。
