吃維生素豐富的食物、含蛋白質較多的食物以及預防中暑的藥物等防暑降溫。
1.維生素豐富的食物：維生素豐富的食物有西瓜、蘋果、黃瓜等，如果長時間處於溫度較高的環境中，可以選擇吃一些維生素豐富的食物，能夠維持身體的正常代謝，並且此類食物的含水量也比較多，還可以起到補水的作用，達到防暑降溫的效果。
2.含蛋白質較多的食物：蛋白質較多的食物有雞蛋、蝦皮等，長時間待在溫度較高的環境會出現大量出汗的現象，會過度消耗體內的能量，也可以吃一些蛋白質較多的食物，能夠補充身體所需的營養，也可以補充活動所需要的能量，對防暑降溫有一定的幫助。
3.預防中暑的藥物：預防中暑的藥物有清涼防暑顆粒、金銀花露、藿香正氣口服液等，長期在高溫環境中也可以遵從醫囑吃預防中暑的藥物，能夠避免發生中暑的現象，達到防暑降溫的作用。
除以上食物之外平時也要多喝一些溫開水或者淡鹽水等，還要避免做劇烈的運動，以免發生中暑的現象。
