生活中造成睡眠障礙的原因有很多種，有很多環境因素會造成我們睡眠障礙，但同時也有很多生理和心理上的因素同樣會造成我們睡眠障礙這一類症狀，其實生理因素是很大原因會引起我們患有睡眠障礙這一類症狀的，那麼下面就讓我們大家一起來瞭解一下，睡眠障礙的生理因素都有哪些呢？
如果我們一旦患有睡眠障礙，這一類疾病的話，生理因素的原因其實有很多種，很多時候是我們在睡覺的時候吃了過多的食物，這些食物會讓我們覺得有特殊的飽脹感，所以我們在睡前就無法安穩的入睡，有些人可能在睡前沒有吃東西，同時就會有一些飢餓的感覺，而這種飢餓的感覺也會讓我們在睡前無法安寧的入睡，另外我們在白天的工作里特別的疲勞，這種身體上的疲勞也會造成我們晚間有睡眠障礙這一類障礙發生，這些原因都是導致睡眠障礙的生理因素之一。
另外如果我們一旦出現生活無規律的現象發生的時候，就會造成我們睡眠障礙的發生，如果我們在睡前玩一些電子產品，或者看一些恐怖刺激的書籍，以及一些會讓我們亢奮的電影，都會引起我們的睡眠障礙，可以使我們的身體處在興奮的狀態，另外，如果一旦出現性興奮的狀態發生的時候，我們也同樣會造成睡眠障礙的現象發生，另外如果我們有一系列的疾病的話，是非常有可能造成我們睡眠障礙的發生的，所以我們在日常生活中應該格外的注意。
在生活中不良的習慣也會造成我們患有睡眠障礙這一類疾病，如果一旦患有睡眠障礙，這類疾病的話，我們可以自己進行調節和緩解，同時也可以多食用一些對我們身體有好處的食物來進行調節和緩解，另外保持良好的心態是十分重要的事情，這對我們的心靈也十分的有好處。
