身體有濕熱要注意清淡飲食、適當運動、改善居住環境。
1.清淡飲食
若身體內有濕熱，在飲食方面需要特別注意，應以清淡飲食為主，可以多吃新鮮蔬果。最好是吃一些具有清熱祛濕作用的食物，比如赤小豆、綠豆以及薏米等，可以多喝紅豆薏米粥，祛濕效果比較好。盡量不要吃辛辣刺激性食物以及油膩食物，尤其是辣椒以及肥肉，防止病情加重。
2.適當運動
濕熱體質者還需要進行適當的運動，通過運動能加快全身血液循環，改善身體的新陳代謝，促進體內的濕氣排出。需根據身體情況來選擇運動方式，盡量以有氧運動為主，比如慢跑、登山以及各種球類運動。
3.改善居住環境
濕熱體質者體內的濕氣和火氣較重，可能與不良的生活環境有關，需要及時改善居住環境。比如經常開窗通風，也可打開空調的除濕模式，減少室內的濕氣和潮氣，改善濕熱環境。
濕熱的人情緒通常都比較煩躁，而且睡眠質量也不是很好，所以還要注意情緒的調節。若症狀嚴重，則需要及時到醫院就診，在醫生指導下應用清熱祛濕的藥物進行治療。
