睡覺時單側鼻塞可以通過四種方法來緩解，比如改變睡覺姿勢、熱敷療法、藥物治療、按摩療法。
1.改變睡覺姿勢
單側鼻塞可以在睡覺時調整一下姿勢，選擇仰臥，很快鼻塞就可以緩解，但這種方法一般適合感冒導致的症狀。
2.熱敷療法
出現鼻塞時可以選擇熱敷來改善，比如用熱毛巾敷在鼻子的上部，這樣能促進局部的血液循環，使鼻子恢復通氣功能。在熱敷時要控制好溫度，防止發生燙傷。
3.藥物治療
可以局部使用噴霧劑，比如布地奈德鼻噴霧劑、益鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑。其中布丁奈德鼻噴霧劑屬於糖皮質激素類藥物，能起到抗炎、抗過敏的作用，適用於過敏性鼻炎導致的鼻塞。其次可以口服中成藥利鼻片，它能起到清熱解毒、宣通鼻竅的作用。
4.按摩療法
可以用手指輕輕的按摩鼻翼兩側，直到鼻子通氣為止。其次可以按壓迎香穴，這個穴位能起到疏通經絡的作用。
在治療期間多喝水，如果是因為感冒導致的鼻塞，可以用薑片泡水喝，能起到驅寒除濕、散熱的作用。其次要注意鼻腔的衛生，改掉用手摳鼻孔的壞習慣。
