上火牙齦疼可以通過冰敷、鹽水漱口、口服藥物等方法快速止疼，具體分析如下：
1.冰敷：上火牙齦疼可以通過冰敷止疼，首先準備一個乾淨的毛巾，將冰塊包裹在毛巾裡面，敷在牙齦疼痛的部位，可以快速止疼。冰敷時間應控制十五到二十分鐘之間，可以多次冰敷，但每次冰敷時間不宜過長，以免凍傷皮膚。
2.鹽水漱口：可以通過鹽水漱口快速止疼，首先準備一個乾淨的杯子，將食鹽倒入杯中，再加入白開水，用勺子進行攪拌，直至食鹽全部溶化。待鹽水冷卻後再漱口，可以快速減輕牙齦疼，而且鹽水還有殺菌作用，可以清潔口腔細菌。
3.口服藥物：上火牙齦疼要想快速止疼，可以口服消炎止疼的藥物，比如布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。最好在醫生指導下服用藥物，不宜盲目用藥，以免影響治療。
上火牙齦疼要注意飲食，多吃清淡容易咀嚼的食物，比如米粥、麵條、饅頭、雞蛋羹等，少吃刺激性大、難嚼的食物。
