懷孕期間如果打呼嚕，可以通過控制體重或者改善睡眠姿勢進行調養，同時要保持良好的作息規律，不要經常熬夜。懷孕期間要注意飲食多樣化，多吃一些蔬菜或者水果，有助於調養腸胃，避免引起營養不均衡或者營養不良等現象，有益於孕期的身體健康。
1.及時控制體重：身體肥胖是打呼嚕的常見病因之一，由於過於肥胖可能會導致鼻炎部位狹窄，引起睡覺的時候呼吸不暢，就會經常打呼嚕。所以平時一定要及時控制體重，懷孕期間一定要注意飲食多樣化，適當到戶外散步運動，能夠促進胃腸蠕動，避免脂肪堆積。
2.側臥著睡覺：側臥著睡覺，有助於控制打呼嚕的症狀。因為仰臥著睡覺的過程中，咽喉部位肌肉和舌根就會向後墜，造成打呼嚕的情況。因此，平時一定要注意睡眠姿勢，最好應該側臥著睡覺，有益於自身健康和寶寶的發育。
3.保持良好的飲食規律：要注意飲食多樣化，不能夠經常偏食和挑食，要多吃一些含有蛋白質豐富的食物，可以適當吃一些蛋類、奶製品、綠葉蔬菜來調養身體，補充人體所需要的微量元素和礦物質。
