熬夜之後早上起來會有頭暈的症狀，對此可以通過頭部按摩、補充睡眠、冷水洗臉等方式進行改善。如果頭暈頭痛的症狀比較嚴重，則要考慮可能存在高血壓、動脈粥樣硬化等病理性改變，需要及時就醫治療。
1.頭部按摩
熬夜後出現頭暈的症狀，其實與頭部供血不足有著密切關聯，對此可以通過頭部按摩進行改善。按摩時可以對頭部周圍的穴位進行按壓，包括太陽穴、內關穴等，能夠促進局部血液循環，改善腦供血不足的問題。此外，還可以在太陽穴部位塗抹清涼油，能夠起到提神醒腦的作用。
2.補充睡眠
睡眠不足或者睡眠質量不佳，都會影響大腦正常休息，從而產生頭暈頭痛的症狀，因此還可以通過補充睡眠進行自我調節。如果條件允許，可以選擇中午進行午睡，大概午睡一個小時左右即可。平時也應該合理調整作息，保證充足睡眠，不可再次熬夜。
3.冷水洗臉
早起頭暈不適的情況下，可以使用冷水洗臉，幫助刺激臉部肌膚和神經，從而達到改善頭暈的目的。平時也需要多喝水，注重營養均衡攝取，多吃一些富含鎂元素以及含有豐富礦物質營養的食物，可以幫助提供機體所需能量，改善頭暈乏力的症狀。
