防止困倦可以通過按摩、適量的活動、喝咖啡、濃茶、刺激感覺神經等方法緩解。
1.按摩：如果身體比較勞累，出現犯困的情況，可以通過按摩太陽穴的方法，促進大腦的血液循環，緩解大腦疲勞狀態，也可以通過做眼保健操的方式，緩解眼部疲勞，改善眼部的血流，從而緩解疲勞狀態，達到防止瞌睡的情況。
2.適量的活動：如果出現困倦的情況，也可以通過適量的活動，比如：伸伸胳膊、伸伸腿，站立走路活動一下等，從而促進體內血液循環，也可以達到清醒的狀態。
3.喝咖啡、濃茶：由於濃茶與咖啡中含有咖啡因，進入身體後能夠刺激大腦皮質，使中樞神經系統異常興奮，從而起到提神醒腦的效果。
4.刺激感覺神經：可以通過冷水洗臉、嚼口香糖的方式，刺激身體的感覺神經，提高機體神經系統的興奮度，從而達到清醒的狀態。
除此之外，出現困倦的情況，可能是長期熬夜、生物鐘紊亂等因素，導致睡眠不足造成的，建議通過調整作息規律，養成良好的作息習慣，從而緩解症狀。
