汗蒸可在一定程度上提升身體的免疫力。
汗蒸受到了很多人的青睞，通過汗蒸能夠促進新陳代謝，還可以淨化體液，從而改善人體內部的環境，一般情況下遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率基本接近，在進入身體後能夠引起人體細胞分子的“共振效應”，幫助全身細胞的運動增強，最終加速體內酸毒有害物質的分解以及排泄，促使體液恢復到健康的狀態，最終增強了人體的自身抗病力以及治癒力。
但在汗蒸之前應當提前排便，這樣才能讓身體內部的廢物在入汗蒸房之前排出到體外。 另外還要提前洗浴卸妝，之後再換上較為寬松的衣服，適當喝一些溫水，切記不能直接飲用冷飲、冷食，更不能接觸到冷水，以免在汗蒸時起到相反的療效，還會給健康帶來不利的影響。
處在汗蒸期間，不可以頻繁出入蒸房，應當全方位的享受汗蒸效果，而且在汗蒸期間不能揉搓身上的泥垢，宜採用毛巾輕輕擦拭即可，這樣才能避免汗腺無法正常的排泄。 如在汗蒸期間身體產生整健反應時不可以硬挺，需要及時離開到休息室放鬆片刻，待症狀消失之後再重新進入。
