針對表面皮膚留下的痘印，在平時生活中可通過飲食調理的方式來進行淡化痘印，如選擇吃富含維生素的蘋果，富含膠原蛋白的動物皮類以及富含番茄紅素的番茄。除以上食物外，還可以根據自身飲食習慣和口味選擇其他的蔬菜水果食用，一定程度上也能起到淡化的作用。
1.吃蘋果
蘋果中富含較多的維生素c及其他人體所需的營養元素，可起到增強皮膚抵抗力和恢復能力的作用，對淡化痘印有一定的好處。另外，蘋果中含有豐富的果酸，對疏通毛孔，降低痘痘、痘印出現的概率。
2.吃動物皮類
對於剛形成不久的痘印，可選擇吃動物皮類食物來進行淡化，如豬皮、雞皮等食物。這些食物中含有較多的膠原蛋白，適當食用對修復皮膚，淡化痘印有好處，可使皮膚恢復到正常狀態。
3.吃番茄
番茄中含有的番茄紅素具有較強的抗氧化作用，能減少皮膚中自由基被破壞，減少黑色素的沈澱。適當食用番茄可起到淡化痘印及促進受損皮膚恢復的作用。
