早上起來眼睛酸澀頭痛可以採取按摩、熱敷、多休息等方法進行緩解，這樣會感覺舒服一些。
1.按摩
眼睛酸澀頭痛可以通過按摩的方法進行緩解，首先用手指按壓眼球，其它的手指從額頭中央向太陽穴方法揉搓，再用大拇指按壓太陽穴，重復做五次，可以緩解眼睛酸澀與頭痛。按摩時要注意力度，下手不宜過重，不然會壓痛太陽穴。
2.熱敷
熱敷也可以緩解眼睛酸澀頭痛，首先需要準備一盆熱水，然後再將毛巾浸泡在熱水中，等毛巾全部變熱後敷在額頭上面，每次最少敷三十分鐘，可以改善腦部血液循環，緩解眼睛酸澀與頭痛的症狀。
3.多休息
眼睛酸澀頭痛與身體疲憊、沒有休息好有很大關係，這時需要好好休息，晚上盡量早些睡覺，白天工作不要太勞累，每隔一段時間休息一下眼睛，或者按摩一下太陽穴，這樣可以緩解疲勞。
