上火鼻子一碰就疼可以通過調整飲食、熱敷、藥物治療等方式緩解。生活中要注意及時治療，以免病情加重給患者的生活帶來不便。
1.調整飲食：不健康的飲食習慣可能會誘發或者加重上火，導致鼻子一碰就疼的症狀。所以要及時改善飲食，比如多喝水，尤其是上火和在炎熱環境中的人群；並且保持清淡健康的飲食習慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充維生素，對於辛辣刺激和過於油膩的食物要盡量避免。
2.熱敷：上火後鼻子會比較乾燥，所以容易會出現一碰就疼痛的現象，這時可以通過熱敷的方式來進行緩解。將準備好的毛巾放入溫熱水中蘸濕，然後將多餘的水分擰乾，熱敷於疼痛的局部，有助於血液循環和炎症吸收，可以幫助患者改善不適。
3.藥物治療：如果上火和鼻子疼痛的症狀較為嚴重，可能一般治療的效果並不明顯，需要在醫生的建議下使用藥物治療來改善病情。清熱下火的藥物有三黃片、牛黃解毒片等中成藥物；如果合併細菌感染，也可以使用一些抗生素類藥物，例如阿莫西林膠囊、琥乙紅霉素分散片等。
