特發性震顫可通過心理素質鍛鍊、身體素質鍛鍊來進行改善。
1.心理素質鍛鍊
大多數特發性震顫患者在見到陌生人或是緊張時，其症狀方面明顯加重，對此需進行心理素質方面的鍛鍊，需提前做好充分的心理準備工作，還應當正確認識特發性震顫，瞭解這是一種良性病變，處在發病期間不宜過度緊張，更不能回避社會，平時需建立良好的社會心態，這樣才能提高自身的心理素質，有助於身體健康的恢復。
2.身體素質鍛鍊
針對於特發性震顫患者，可以在發病期間適當參加一些體育鍛鍊，比如雙手出現抖動時，可以多參加太極拳以及廣播體操等運動，其目的是為了增進肢體協調活動。而頭部及下頜部抖動嚴重的患者，可以多參加一些頭頸部位的活動，但不宜從事劇烈體育活動，以免增加身體的負擔。
