老人一般吃菠菜、枸杞、香蕉等食物，對眼睛有一定的好處。
1.菠菜：菠菜中包含豐富的葉黃素，老人多進食一些菠菜，可以適當提高體內的葉黃素濃度，有效輔助清除眼內的自由基。還可以輔助減少對藍光的吸收，並且補充體內的營養，輔助預防眼部疾病，對老人的眼睛有一定好處。
2.枸杞：枸杞中存在大量的葉黃素，老人適當進食枸杞，可以輔助防止黃斑區受損，輔助清除晶狀體的自由基。一般情況下，對於預防年齡相關性白內障、年齡相關性黃斑變性等眼部疾病等，有一定的輔助作用。老人進食枸杞，對眼睛也有一定好處。
3.香蕉：老人眼睛不好，可以多進食香蕉。因為香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，老人進食後，通常轉化成維生素a，具有輔助增強夜視能力的功效。老人多進食香蕉，還可以補充眼部的營養，輔助緩解眼睛乾痛等症狀，對老人的眼睛也有一定好處。
